Cum fac si eu sa slabesc?

LinkPele 06/19/2010
Dieta si sala !

Link-Emil- 06/19/2010
Produse de teleshopping =)):))

LinkLaurentiu 06/19/2010
Eu slabesc alergand 20 de minute in fiecare zi, sculandu-ma la 4:50 dimineata.

Linkdanyelsan8 06/19/2010
un singur cuvant "abdomene"!

LinkMa3stru` 06/19/2010
Fara shaorma ?!

LinkxD 06/19/2010
fa gargara cu sare + H2O zilnic :> :">:))

Linkphanntomas 06/19/2010
Fara sucuri , fara dulciuri , fara paine

Si sa alergi in jur de 5-6 KM pe zi ( la stadion evident ) . Nu te pune sa te duci la sala ca nu slabesti mult si daca te duci la sala automat trebuie sa mananci foarte mult cand ajungi , multe mancaruri bogate in proteine .

Linkphanntomas 06/19/2010
+ fara grasimi si cartofi .

LinkMutulik 06/19/2010
Imi poate explica si mie de la mine lucrurile sunt invers?

Eu mananc mai mereu gras , rup dulciurile , mananc la MCdonald's de 2-3 ori pe saptamana , kebab , pizza.. carnea nu lipseste din nici o masa de-a mea.. paine la greu.. dar totusi nu ma ingras.

Puncte negative , mananc repede (5 minute si gata masa).
Nu mananc paste.. nu imi plac.

Nu vrea sa se prinda deloc de mine :(

LinkxD 06/19/2010
eu sincer acum o luna aveam 80 kg la 179 , numai mananc de atuncea asa mult , fara dulciuri , multe fructe + legume , un singur fel de mancare ceva o ciorba cu paine prajita nu ingrasa , decat foarte putin , sport cat de cat , eu unu' nu exagerez , mancare pana la 17:00 , dupa nimic . Dupa o luna am 74 kg :D , ceva facut la gratarel , piept de pui , peste , cirese + capsuni la greu , ciresiile deja au dat "gurgunzii " numai sunt bune . Daca vei face din ceea ce-am spus slabesti , o saptamana iti va fi greu , dupa te obisnuiesti , parca sunt alt om , numai sunt pofticios deloc:D . Vreau sa ajung la 65 :)!

LinkxD 06/19/2010
sa nu se creada ca fac cirese si capsuni la gratar , a fost un fel de enumeratie 8->8-|!

LinkPele 06/20/2010
Stai nemancat o saptamana, doar apa toata ziua :))) .

LinkxD 06/20/2010
pe naiba , iti faci probleme cu stomacu , am stat o zi asa , dupa m-am gandit, ce naiba sunt nebun . Si ete c-a dat rezultate :-j :D , Macho cunosc si eu baieti care baga la "jchiab mult " dar degeaba , fiecare cu metabolismul lui !  Cu sala n-are rost , in primul rand m`am  apucat 2 saptamani , m-am plictisit , dupa eram ca un lup flamand , intindeam o friptura :D , acum gata , s-a dus apetitu , daca ma asculti in 4 luni esti scobitoare , mai ceva ca Macho:)).

LinkxD 06/20/2010
jgchiab

LinkxD 06/20/2010
lol :)) jghiab :))

Linkphanntomas 06/20/2010
Oricum cel mai bine e sa nu faci stilul romanesc , saptamana asta bag ca spartu , saptamana viitoare nu mai mananc deloc...

Ti-am zis nu manca decat f putina paine , dulciuri deloc , cartofi prajiti deloc , sucuri deloc si incearca sa eviti carnea de porc . Da asa nu trebuie sa faci foamea poti juca carne , branza , multe salate , fructe etc . Si ti-am zis cel mai bun mod de a da jos repede e sa alergi .

Linkkamikaze 06/20/2010
Daca vrei sa scapi de burta nu mai incerca pentru ca sunt slabe sanse. Daca vrei sa slabesti, consuma 1800 de calorii zilnic si mananca des si putin (5 mese pe zi). Renunta la: carne grasa, mezeluri, peste gras, icre, conserve, lapte integral, branzeturi fermentate (telemea, branza topita, etc.), supe, ciorbe, maioneza, sosuri cu unt sau smantana, frisca, nuci, alune, fructe dulci (banane, struguri, pere, prune, zahar si produse zaharoase. Poti consuma: carne alba (pui, peste), branza de vaci, legume (vasole verde, varza, conopida, spanac, castraveti, ardei, ridichi, vinete, ciuperci, sparanghel), fructe (mere, portocale, capsuni, visine, fragi, zmeura, piersici, caise, pepene rosu/verde, grepfruit), lichide (apa minerala, ceai medicinal, cafea indulcita cu zaharina, suc de fructe, suc de legume). Nu consuma de mai mult de 2 ori pe saptamana carne si peste, nu consuma alcool, fa miscare dupa fiecare masa. Renunta la painea normala, consuma doar paine graham (in cantitati decente). In rest...alergat, fotbal, inot, miscare sa fie...

Linkkamikaze 06/20/2010
A, si ultima masa sa fie cu cel putin 4 ore inainte sa te culci.

Linkalex_bubu 06/20/2010
Nu mananci o saptamana .. ajungi la 20 kg :)) .

LinkA.L.E.X.U 06/20/2010
Un baiat de la mine din cls avea 105 kg la 13 ani :)) !

LinkxD 06/20/2010
Bravo lui :-x , poti s-ai si  o  boala , nu trebuie sa mananci ca spartu' :)..

LinkcRaZyAleX 06/20/2010
Nu stiu daca se va supara Gaby pe mine , insa cel putin sper sa te ajute pe tine Alin comentariul meu. Am un prieten care la fel ca si mine sau ca si tine a fost putin dolofanel , insa omul a avut ambitie si a slabit. Cum? Cam mult de explicat. Cel mai usor va fi sa cauti pe google.ro '' thepowerofwill'' si vei gasi un blog cu sfaturi foarte bune despre ce trebuie sa mananci , in ce cantitate , cum trebuie sa mananci etc...   Sper sa iti fie de folos :)

LinkLACOSTE 06/20/2010
- mancare sanatoasa  cu putina  paine , apa plata
- sport ,sport si iara sport :D

Simplu nu ?;))

LinkCoSmY 06/20/2010
Faci sex...Prin asta slabesti :))

LinkAlin93. 06/20/2010
Pai,am sa incerc sa mananc mai putina paine,mai putina carne,mai multe fructe!

Linklinkboy 06/20/2010
Joghing, 4-5 km pe zii.