Cum pot sa fac sa ma ingras ?

LinkBricii 05/15/2010
Da sa sti ca ai facut un topic intresant :))....
Sa sti ca eu in ultima vreme am slabit 10 kg,motivul: Numai dorm cum trebuie,mananc odata de 2 ori pe zii.

Daca dormi "ca la carte" si mananci mai mult o sa te ingrasi cu siguranta( dar sa mananci incet pentru a manca mult).Niste vitamine te-ar ajuta de asemenea foarte mult.

O forma mai scumpa si nesanatoasa ar fi mancarea de la MCDonals sau KFC,intr-o luna io zic ca ai sa te ingrasi considerabil daca mananci moderat.

LinkGabriel' 05/15/2010
Proteine.

LinkTsubasa_10 05/15/2010
nu proteine , gainere  care  contin multi carbohidrati

LinkValls 05/15/2010
trage de fiare.. mai pui siu un muschi pe tn si mananci mult.. lasi competitiile te culci de la 10 si sa vezi ca intro luna cu mancat de 5-6 ori pe zi si cate 3 antrenamente pe sapt pui minim 5 kg

LinkC.A.N 05/15/2010
Da , si eu as mai vrea sa ma ingras am 55 kg si 1.66 ... nu sunt slab , sunt normal dar problema e alta , mananc mult toate cele trei mese plus gustari multe etc. dar nu ma ingras consistent !
De dormit dorm de la 23:30-00:00 pana la 7:30 - 8:00 , mai mult nu pot!
Fatza din toamna m-am mai ingrasat 7 kg ..... ce slabanog eram :)) !

LinkValls 05/15/2010
eu sunt slab.. 65 la 1.86 da sunt lucrat:X patrateleee:X

Linkbalexis_old 05/15/2010
Vrei sa te ingrasi sanatos sau nesanatos?

LinkValls 05/15/2010
ieftin:))

LinkMutulik 05/15/2010
Si eu as vrea sa ma ingrash. Deci o sa urmaresc raspunsurile voastre. Am 60 de kile la 1.80.. :-s

LinkGabriel' 05/15/2010
:)))

LinkRraoull 05/15/2010
faceti sala sa vedeti apoi ce puneti pe voi:P

LinkTsubasa_10 05/15/2010
da  apucate  de sala , eu  cand m-am apucat de sala acum  vreo 4  ani aveam  maxim  60  kg  eram bat  am ajuns    sa am  maxim 86  kg  , cand luam  proteine   si acum am 80  de kg   si nu mai iau nimik de   1 an si am 1.77

LinkCoSmi 05/15/2010
Eu vreau sa slabesc vreo 10 kg care ma ajuta ( fara misto)

LinkBanana.Mihai 05/15/2010
mda .... eu am 1.90  si 64 de kg , sunt slab rau si dasta va intreb , va multumesc de sfaturile de pana akum

LinkBanana.Mihai 05/15/2010
am jukat si fotbal la nivel de liga 3 antrenamente , etc insa sunt prea slab si m-am lasat , akum jok la o echipa de liga 5 -a ( sunt portar ) si sunt si arbitru ( arbitrez sambata ) .
problema sunt kilogramele in minus care le am

Linklinkboy 05/15/2010
2 bidoane de bere zilnic si vei rezolva problema .

LinkEzioAuditore 05/15/2010
as vrea si eu cam sa ma ingras, am 1,71 cm la 14 ani si am 55 kg
sfatuiti-mi si mie cineva

LinkRraoull 05/15/2010
Eu inainte sa fac sala la 1.87 aveam 70 de kilograme si eram stresat ca aratam slab rau .......un prieten de al meu ma indemnat sa fac sala zilnic sa trag cat mai mult de fiare si sa mananc consistent si uite intrun an am pus pe mine 20 de kilograme dar sfatul meu este sa va tineti de sala sa nu lasati pe azi pe maine la un moment dat apare acea stare de pliktiseala iti piere cheful sa nu va descurazati asa ca fotza si trageti fara numar:D

LinkEzioAuditore 05/15/2010
as sfatui lui Mihai_banana_man sa manince dulciuri cu multe E-uri si grsimi, stiu ca nu e bine, dar te ingrasi
dar pe mn asta nu ma ajuta

LinkAlexBuga 05/15/2010
Pai va dau eu de la mine...ca eu vreau sa slabesc :))

LinkCipi_bos 05/15/2010
Mananci spanac si lapte ! Sa vezi ce merge !:>

LinkGabriel' 05/15/2010
Lasand gluma , sa va zic ce mi-a spus un doctor. Pt ingrasat este foarte bine sa mergeti la sala , cel putin de 2 ori pe saptamana , si sa mancatii 3,4 oua fierte pe zi , dar nu galbenusu , doar albusu. Vorbesc foarte serios , a spus ca in 5,6 luni te ingrasi 100% .  Si binenteles , cat mai mult lapte , branza , etc.

LinkGabriel' 05/15/2010
Sau daca nu aveti cum sa faceti sala , sa faceti antrenamente zilnice . Cand va treziti , si cand va culcati. Dar sa mancati cat mai multe albusuri de la ou. Eu in 1 luna si ceva am pus 2 kg si ceva pe mn , in urma cu 1 an. Dar am mancat foarte putin cum a spus , si dupa nu am mai mancat. Pt ca nu sunt slab , dar nici gras.

Linkjuwanna_man 05/16/2010
de ce vrei sa te ingrasi? esti uscat rau?

LinkAndr3iu 05/16/2010
Eu am 1,74 si am 63 Kilograme si sunt super shacsy !

LinkAndr3iu 05/16/2010
=))))

LinkLucio 05/16/2010
Eu te-as sfatui sa mananci si multa smantana.

LinkDeyu 05/16/2010
Incearca daca ai posibilitatea sa faci un regim cu proteine (gainere cum a spus un utilizator mai sus) care sa contina cat mai multi carbohidrati, sa mananci minim 3 mese pe zi cat mai bogate si ele in proteine si calorii dar sa fie si cat de cat sanatoase. Eu zic ca daca ti un astfel de regim in maxim 3-4 luni castigi kilogramele pe care le vrei.

Sper ca ti-am fost de ajutor.

LinkPele 05/16/2010
Mananca bine, cel putin 3 mese consistente pe zi. Niste gusatari intre mese n-ar strica. O pizza, un sandwich, o ciocolata, chestii de astea. Dormi bine, culca-te la maxim 12:00 noaptea. 1-2 beri pe zi. Multa paine la masa si nu in ultimul rand, proteine. In 6 luni devii obez.

Linkcristi4n 05/16/2010
cand vezi mancare nu ierta nimik:))....chiar dak esti satul si la fiecare masa mananca si tu cate 2 paini;).....=)) credema ca stiu:>:)) ce fel e sa fii gras;)....

LinkBanana.Mihai 05/16/2010
gata ma apuc de mancat tot ce prin fie ca imi place fie ca nu si poate iese ceva :)))))))))))))))))))))))))))))))))

LinkValls 05/17/2010
nu manca prosteasca ca nu rezolvi nimic... trebuie sa ai un program stabilit.. ore fixe.. si seara nu baga mult ca pe urma nu dormi bine si te trezesti obosit si nu poti sa tragide fiare;)

LinkValls 05/17/2010
si da dreaq pc... o ora pe zi max;)

LinkM.A.R.Y.U.S. 05/17/2010
eu am 68 de KG
1.77
14 ani

Linkovii 05/17/2010
Eu am 1.75
64 de kg
16 ani

:)) [ am oasele grele :X ]

LinkBanana.Mihai 05/19/2010
alte sfaturi ???

LinkPato4MilanxD 05/19/2010
Eu am 1.78 , 60 de KG si 16 ani ,wow :))

LinkAndr3iu 05/19/2010
Mananca Danonino !

LinkStatePotcovaru 05/20/2010
Ai luat vreun "kil" pana acum ?

LinkForlan 05/20/2010
Cauta Naposim !

LinkKrisSs 05/20/2010
eu am 1,78 , 70 de kg , 17 ani w0w :) !

Linkfairplay_7 05/20/2010
topic inchis ...

LinkGabriel' 05/20/2010
Mancati cat mai multa paine cu ceapa.

LinkEzioAuditore 05/28/2010
am 14 ani,     1,71 cm,   55 kg,       is slab de totu

LinkEzioAuditore 05/28/2010
am 14 ani,     1,71 cm,   55 kg,       is slab de totu

LinkBricii 05/28/2010
Tinand cont ca esti inscris in 20 si ceva de cupe de fifa ,pui suflet pentru acest joc,te consumi foarte mult cand pierzi,e greu sa te ingrasi.

Esti dependent de calculator,ceea ce inseamna ca timpul tau este deja ocupat cu PC,mancarea a devenit impediment in lumea ta virtuala.

LinkAndr3iu 05/28/2010
Eu am 63 Kg la 1 74 si nu ma simt slab deloc....

LinkKastorZ-xD 05/31/2010
VAND Cont Filelist..care doreste ..pe credite sau Credit:D??

LinkRap1d1stu 06/17/2010
eu am diabet am intrat in spital cu 40-45 de kg am 66
MOTIV : Mananc 6 mese regulate pe zi daca vrei sa iti spun programul complect : rap1d1stu.1923

LinkAndr3 06/17/2010
eu am 1.76 si 71 de kg acum 3 ani aveam aceiasi inaltime si 57 de kg!!! am luat proteine doar 2 sapt si incet am inceput sa pun aveam pofta mai mare de mancare mai bea si bere gratare mancare pe unde prinzi si ma ingras in continuu dar fac si exercitii si fotbal am putina burtica in rest e bn etc

LinkCoSmY 06/18/2010
Eu am 1.73 si 66 kg la 14 ani..Sunt prea gras ???

LinkMihailovici 06/18/2010
il astept si pe bebik cu o descriere , va veti minuna :)))

LinkMestelistu` 06/18/2010
In clasa a 9-a ( la inceput ... ) aveam 1.83 :| ... Mi-e lene sa calculez cati ani aveam in clasa a 9-a :"> ... m-am nascut in 30 mai 1991 ...anu asta am terminat liceu, n-am ramas repetent niciodata,  calculati :"> :))))))=))))))))

LinkMestelistu` 06/18/2010
Mesajul de mai sus trebuia sa fie raspuns pentru BlueMan :D :)))

Linkfairplay_7 06/18/2010
sari in sus man
de mai multe ori pe zi

LinkMa3stru` 06/19/2010
Shaorma.. =))))

LinkISCIUC 07/24/2010
iti pot da eu 3 kg mai mult nu am de unde:))

Linktoto 07/24/2010
Daca iti doresti cu adevarat sa castigi cateva kilograme in plus, in mod natural, fara a pune vreo presiune asupra organismului, porneste de la alimentatie , incearca sa mananci mai mult de cat obisnuesti  .. iar intre cele 3 mese de baza   sa consumi fructe si lactate .. Poti sa te duci si la doctor sa-ti dea niste vitamine ..

Linkkamikaze 07/24/2010
Nu te mai **** o saptamana, vezi ce te ingrasi :))

Linkkamikaze 07/24/2010
kaka :-w ca vad ca se practica cenzura

LinkClady93 07/24/2010
Mananca de 5 ori pe zi , nu pierde noptile si daca mai cumperi ceva bogat in carbohidrati e perfect .:)

LinkClady93 07/24/2010
Naposim - steroizi pastile .

LinkmiTzuliK 12/09/2013
Mananca ca spartu'.

Linkcristiano92 12/10/2013
Ha
Citeam in topicu asta unde ziceam ca am 80 kile :))
La 3 ani distanta am 65 si pot spune k imi e mult mai bine asa
E mai bine sa fi pe - dekt pe + .

LinkTrandafiru 12/11/2013
1.93 si 70 de kg.. sunt cam slab. cand faceam sala aveam in jur de 1.90 si vreo 74-75 in zilele bune si ma simteam foarte bine in pielea mea. mancam de 4-5 ori pe zi la ore fixe , luam proteine si dormeam cel putin 8-9 ore pe noapte. asta am facut cam un an de zile . la inceput aveam in jur de 1.86 si 67-68 de kg. eu zic ca intr-un an sa iei 6-7 kg e foarte bine .